Η ενυδάτωση αποτελεί τη βάση για μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε το δέρμα μας ελαστικό, προστατευμένο και ανθεκτικό στις καθημερινές περιβαλλοντικές επιθέσεις. Πολλές φορές, όμως, παραμελούμε τη σωστή φροντίδα ή κάνουμε λάθη, που οδηγούν σε αφυδάτωση και προβλήματα στο δέρμα μας.
Ακολουθούν οι βασικές συμβουλές μας για τη σωστή ενυδάτωση του προσώπου!
- Επιλέξτε το σωστό ενυδατικό προϊόν. Το πρώτο βήμα για την ενυδάτωση είναι η επιλογή ενός προϊόντος που ταιριάζει στις ανάγκες του δέρματός σας.
Ξηρό δέρμα: Αναζητήστε κρέμες πλούσιες σε λιπίδια και συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη.Λιπαρό δέρμα: Προτιμήστε πιο ελαφριές υφές όπως gel ή oil-free lotion, με μη φαγεσωρογόνα συστατικά.Ευαίσθητο δέρμα: Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικές κρέμες με καταπραϋντικά συστατικά όπως αλόη και πανθενόλη. - Kαθαρισμός χωρίς επιθετικά προϊόντα. Ο σωστός καθαρισμός του προσώπου είναι απαραίτητος, αλλά τα επιθετικά καθαριστικά μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας αφυδάτωση. Χρησιμοποιήστε ήπια καθαριστικά χωρίς σαπούνι και με ουδέτερο pH.
- Ενυδάτωση αμέσως μετά τον καθαρισμό. Η καλύτερη στιγμή για την εφαρμογή της ενυδατικής σας κρέμας είναι μέσα σε λίγα λεπτά μετά τον καθαρισμό, όσο το δέρμα σας είναι ακόμα ελαφρώς νωπό. Αυτό βοηθά στο να «κλειδώσετε» την υγρασία στο δέρμα.
- Μην παραλείπετε το αντηλιακό. Η UV ακτινοβολία είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες αφυδάτωσης και πρόωρης γήρανσης. Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο, ακόμα και τους χειμερινούς μήνες.
- Καταναλώστε αρκετό νερό. Η ενυδάτωση ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, ενώ τρόφιμα πλούσια σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορούν να συμβάλουν σημαντικά.
- Προσαρμόστε την ενυδάτωσή σας ανάλογα με την εποχή. Το δέρμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες το καλοκαίρι και το χειμώνα. Τους ψυχρούς μήνες, οι πιο πλούσιες υφές είναι ιδανικές, ενώ το καλοκαίρι τα ελαφρύτερα προϊόντα απορροφώνται πιο εύκολα και προσφέρουν καλύτερη αίσθηση.
- Χρησιμοποιήστε ορούς ενυδάτωσης. Οι οροί με υαλουρονικό οξύ, νιασιναμίδη ή πεπτίδια προσφέρουν βαθύτερη ενυδάτωση και προετοιμάζουν το δέρμα για την εφαρμογή της κρέμας.
- Αποφύγετε το υπερβολικό peeling. Το συχνό ή επιθετικό απολέπιση μπορεί να βλάψει τον φυσικό φραγμό του δέρματος. Επιλέξτε ήπια προϊόντα και περιορίστε τη χρήση τους σε 1-2 φορές την εβδομάδα.
- Ενυδάτωση ακόμα και τη νύχτα. Το δέρμα αναπλάθεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε η εφαρμογή μιας νυχτερινής κρέμας ή μάσκας ενυδάτωσης είναι απαραίτητη.
- Αποφύγετε τις κακές συνήθειες. Tο κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, καθώς και η έλλειψη ύπνου επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της επιδερμίδας σας.
Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής αλλά και υγείας. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να εξασφαλίσετε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα που θα σας χαρίζει αυτοπεποίθηση κάθε μέρα.
Η Ειρήνη Δ. Λαγογιάννη είναι:
- Διδάκτωρ Μsc, Iατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών
- Επιστημονικός Συνεργάτης «Νοσ. Α. Συγγρός»
- Μέλος Ευρωπαικής Ακαδημίας Δερματολόγων -Αφροδισιολόγων
- Μέλος CAMIG
Ιατρείο: Φοίβης 46, Γλυφάδα, 210 8985811
http://www.dermatologos-glyfada.gr
https://www.facebook.com/EiriniLagogianni
https://www.instagram.com/eirini_lagogianni
Ευχαριστούμε τη γιατρό Dr. Ειρήνη Δ. Λαγογιάννη, για τις χρήσιμες πληροφορίες.