Κάθε πρώτη Κυριακή του Μαΐου γιορτάζεται η Παγκόσμια ημέρα γέλιου (World Laughter Day), μια ξεχωριστή αφορμή για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας τη δύναμη του πιο απλού – και ταυτόχρονα πιο αποτελεσματικού – “φάρμακου”: το γέλιο.
Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε το 1998 από τον Dr. Madan Kataria, ιδρυτή του κινήματος της Γιόγκα του γέλιου (Laughter Yoga), στην Ινδία. Η φιλοσοφία του; το γέλιο δεν χρειάζεται αφορμή – είναι θεραπευτικό από μόνο του, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά.
Το γέλιο έχει μελετηθεί επιστημονικά, ότι έχει αποτελέσματα, ως εξής:
• Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
• Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία με την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση της μυϊκής έντασης.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων.
• Βελτιώνει τη διάθεση και μπορεί να συμβάλλει στη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης.
Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες του University of Maryland Medical Center, το γέλιο προκαλεί διαστολή στα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που μπορεί να προστατεύσει την καρδιά. (Πηγή: Harvard Health Publishing)
Στην εποχή μας, τέλος, που η πίεση και η υπερπληροφόρηση είναι καθημερινότητα, το γέλιο γίνεται ακόμα πιο πολύτιμο. Κάποιες απλές ιδέες για να το καλλιεργήσουμε:
• Δείτε μια καλή κωμωδία ή βρείτε τα αγαπημένα σας memes.
• Μοιραστείτε στιγμές με ανθρώπους που σας κάνουν να γελάτε.
• Δοκιμάστε ένα μάθημα γιόγκα γέλιου ή συμμετέχετε σε μια σχετική ομάδα.
Στο Karma Pharmacy πιστεύουμε ότι η υγεία δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και ψυχική. Και το γέλιο είναι η πιο όμορφη υπενθύμιση ότι μπορούμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας με απλούς, αυθεντικούς τρόπους.
Γελάστε δυνατά, γελάστε συχνά. Όχι μόνο σήμερα, αλλά κάθε μέρα.
Χαρούμενη Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου!
⸻
Πηγές:
• Harvard Health Publishing. Give your body a boost with laughter.
• Mayo Clinic. Stress relief from laughter? It’s no joke.
• Laughter Yoga International. History of World Laughter Day.