Καλοκαίρι & δέρμα: Τι πρέπει να προσέξουμε

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της ανεμελιάς, της θάλασσας και του ήλιου. Ωστόσο, για το δέρμα μας είναι μια περίοδος με αυξημένες απαιτήσεις και κινδύνους. Ο ήλιος, τα τσιμπήματα εντόμων, ο ιδρώτας και η υγρασία μπορούν να προκαλέσουν από απλές ενοχλήσεις έως σοβαρά δερματολογικά προβλήματα. Ως δερματολόγος, σας προτείνω τα παρακάτω βασικά μέτρα προστασίας για υγιές δέρμα όλο το καλοκαίρι.

1. Αντηλιακή προστασία

Ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του δέρματος, όταν δεν υπάρχει προστασία. Η παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) μπορεί να οδηγήσει σε:

Πρόωρη γήρανση (ρυτίδες, κηλίδες)
Ηλιακά εγκαύματα
Αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, όπως το μελάνωμα

Τι να κάνετε:

Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος (UVA & UVB) με SPF 30 ή και περισσότερο.
Εφαρμόστε το 30 λεπτά πριν την έκθεση και ανανεώστε κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι/εφίδρωση.
Μην ξεχνάτε σημεία όπως αυτιά, πέλματα, χείλη και πίσω από τα γόνατα.

2. Τσιμπήματα εντόμων – πως να προστατευτείτε

Τα κουνούπια, οι σκνίπες και άλλα έντομα είναι πιο ενεργά το καλοκαίρι και τα τσιμπήματά τους μπορεί να προκαλέσουν:

Τοπικό ερεθισμό και φαγούρα
Αλλεργικές αντιδράσεις
Σπάνιες αλλά σοβαρές λοιμώξεις (π.χ. ιός του Δυτικού Νείλου)

Προστατευτείτε με:

Απωθητικά εντόμων με φυσικά συστατικά, όπως citronella ή λεβάντα
Κάλυψη με ντύσιμο σε περιοχές με πολλά έντομα (δάση, λίμνες)
Κουνουπιέρες & σίτες στα παράθυρα
Σε περίπτωση έντονης αντίδρασης, χρησιμοποιήστε αντιισταμινικά ή κορτιζονούχες κρέμες (με ιατρική καθοδήγηση)

3. Φαγούρα & εξανθήματα

Η αυξημένη θερμοκρασία και ο ιδρώτας μπορεί να προκαλέσουν:

Θερμικά εξανθήματα (heat rash)
Μυκητιάσεις (κυρίως σε περιοχές με τριβή, όπως βουβώνες)
Ερεθισμούς από ρούχα ή αντηλιακά

Τι να κάνετε:

Φοράτε δροσερά, βαμβακερά ρούχα
Κάνετε συχνό ντους χωρίς υπερβολικά σαπούνια
Στεγνώνετε καλά το δέρμα σας μετά το μπάνιο, ιδιαίτερα σε “κρυφές” περιοχές
Αν παρατηρήσετε επίμονο εξάνθημα ή φαγούρα, ζητήστε συμβουλή δερματολόγου

Extra συμβουλή:

Ενυδάτωση

Η απώλεια υγρών το καλοκαίρι είναι μεγαλύτερη, και το δέρμα μας το δείχνει. Το αφυδαρωμένο δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε ρυτίδες, φαγούρα και ερεθισμούς.Οπότε:

Πίνετε άφθονο νερό
Επιλέξτε ελαφριά, ενυδατική φροντίδα με υαλουρονικό οξύ ή aloe vera
Αποφύγετε βαριές κρέμες,που “πνίγουν” το δέρμα στη ζέστη

Επιγραμματικά

Το δέρμα μας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στο περιβάλλον. Το καλοκαίρι χρειάζεται λίγη παραπάνω προσοχή και φροντίδα. Με τις σωστές συνήθειες και τη συμβουλή του δερματολόγου σας, μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια και υγεία.
Για οποιαδήποτε απορία ή ενόχληση στο δέρμα, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το ιατρείο μας.

Η Ειρήνη Δ. Λαγογιάννη είναι: