Το μπλε φως (High Energy Visible/HEV Light) είναι ένα από τα χρώματα που συνθέτουν το λευκό φως του ήλιου και εκπέμπεται από τις ψηφιακές οθόνες (smartphones, tablets, laptops, τηλεοράσεις) και τις λάμπες LED, δηλαδή τις συσκευές που όλοι χρησιμοποιούμε εκτενώς στην καθημερινότητά μας. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μπλε φως έχει περισσότερη ενέργεια από το υπόλοιπο ορατό φάσμα του φωτός και είναι περισσότερο επιβλαβές.
Μάλιστα, οι επιστήμονες θεωρούν τη φωτορύπανση από την μπλε ακτινοβολία (Blue Light Pollution) ως τη νέα αιτία πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας, συνδέοντας τη με το οξειδωτικό στρες, φθορά του κολλαγόνου, άνιση κατανομή μελανίνης και μικροφλεγμονές που οδηγούν σε μια θαμπή, ξηρή, κουρασμένη επιδερμίδα, με λεπτές γραμμές και κηλίδες.
Πώς μπορείς να προστατευτείς;
- Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό μέσα στην ημέρα σου
- Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα
- Κάνε συχνά διαλείμματα από τη χρήση υπολογιστή
- Φόρεσε ειδικά γυαλιά με κατάλληλη επίστρωση για τη μπλε ακτινοβολία
- Ρύθμισε το φίλτρο μπλε φωτός στο κινητό σου
- Μην ξεχνάς την καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και το χειμώνα.
- Χρησιμοποίησε καλλυντικά προϊόντα με αντιοξειδωτικά συστατικά στην καθημερινή σου ρουτίνα περιποίησης, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, συνένζυμο Q10, ψευδάργυρο, σελήνιο, καροτενοειδή, πολυφαινόλες πράσινου τσαγιού, κατεχίνες, ρεσβερατρόλη, φλαβονοειδή.